Verslaving – de Driespan Methode
Dit is een toelichting op de 7 stappen van de Driespanmethode voor (porno- of seks)verslaafden. Ben je verslaafd aan middelen zoals alcohol of drugs, dan is het raadzaam om daarvoor een gespecialiseerde kliniek te benaderen.
Verslaafd: Slingeren goedpraten
Een verslaafde (m/v) heeft zijn leven niet onder controle. Hij slingert enorm met zijn driespan. Hij heeft daarmee leren leven door zijn problematische gedrag te verbergen of het goed te praten met excuses. Van buiten lijkt hij redelijk normaal te functioneren, maar van binnen weet hij beter en daarin is hij de enige. Dit voelt vaak eenzaam. Maar hij kán ermee leven en wíl dit niet oplossen. Stoppen confronteert de verslaafde met gevoelens als onvermogen, ongemak, pijn en verdriet. Ook al voelt hij deze gevoelens soms zelf niet. Dit dubbelleven houdt hij vol totdat hij de bijwerkingen niet meer kan camoufleren of hanteren.
In de sloot – de verslaafde loopt vast
Meestal rijdt de verslaafde zichzelf vast of “in de sloot”, doordat hij betrapt, verraden of gechanteerd wordt. Of doordat hij zijn verplichtingen niet meer na kan komen. Soms is het de omgeving, privé of werk, die hem vastzet, doordat deze omgeving hem harde grenzen voorhoudt. Dit brengt het verborgen probleem boven water en veroorzaakt een noodzakelijke crisis. Nu wordt zijn innerlijke eenzaamheid en ook zijn gemis uiterlijk zichtbaar. Voor veel verslaafden voelt dit tegelijk als een bevrijding: eindelijk strijd ik niet meer alleen en hoef ik geen geheimen meer te houden!
De Driespan methode
Van eenzaam in de sloot naar samen op de bok – een aanpak in zeven fasen om bewust en krachtig grip op je leven te (her)vinden na een verslaving.
Dit maakt je trots op jezelf en een tevreden mens.
Hier zijn de 7 stappen van Driespan Psychosociaal:
- Erkennen: Ik maak mijzelf (en anderen) ongelukkig door … en het lukt niet om er mee te stoppen. Ik breng hiermee mijzelf de volgende schade aan: …. En anderen lopen deze schade aan mij op: …. Ik wil er wel mee stoppen, maar het lukt me niet. Ik sta dus met lege handen.
- Uitleggen: Ik doe dit omdat ik behoefte heb aan… en dat probeer ik telkens te bereiken of krijgen door …
- Begrijpen: Wat ik doe werkt niet, omdat …. Wat er wél gebeurd is … Om echt te bereiken wat ik werkelijk verlang, moet ik …
- Veranderen: Ik begrijp het, ik besef het en ik ben er helemaal klaar mee. Ik wil nu gaan leren wat wél werkt, namelijk … en dat gaan doen door …
- Beheersen: Ik wil mijn nieuwe gedrag sterker laten worden en ervaren dat ik eventuele terugval snel te boven kom en dat het mijn groei niet ongedaan maakt. Dit doe ik door …
- Gebruiken: Wat ik tot nu toe heb geleerd én ervaren, wil ik in kracht en beleid omzetten voor het resterende deel van mijn leven. Dit betekent dat ik …
- Genieten: Ik wil leren vanuit tevredenheid te genieten van het uitzicht dat ik heb op de bok, in het hier en nu. Dit houdt in … en kan ik doen door …
Wil je weten en leren wat er in jouw leven op deze puntjes moet staan?
Neem dan contact op en plan een kennismakingsafspraak in.
Samen bepalen we of Driespan Psychosociaal voor jou de juiste plek is om dit te gaan ontdekken.